สูตรลดน้ำหนัก อย่างได้ผลใน 7 วัน

20

การเลือกรับประทานอาหารที่ชอบและมีรสชาติอร่อยถูกปากนั้น ทำให้บางช่วงคุณอาจเผลอรับประทานจนน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว จึงจำเป็นต้องสรรหาสูตรหรือวิธีลดน้ำหนักมาใช้บ้าง สูตรลดน้ำหนักที่เราจะนำเสนอกันในวันนี้ ถ้าคุณตั้งใจทำอย่างจริงจัง รับรองว่าเห็นผลเป็นที่น่าพอใจแน่นอนค่ะ

 

วันที่ 1  มื้อเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย  มื้อเที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง  และมื้อเย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2  มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว  มื้อเที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง  และมื้อเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3  มื้อเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย  มื้อเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม  และมื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4  มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว  มื้อเที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง  และมื้อเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5  มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว  มื้อเที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง  และมื้อเย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6  มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว  มื้อเที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง  และมื้อเย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7  มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง  มื้อเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม  และมื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

สูตรลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากกันวันนี้  อย่าลืมนำมาใช้เป็นเมนูลดน้ำหนักกันดูนะคะ และต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดด้วยคุณก็จะได้ผลตามที่ตั้งใจเอาไว้ค่ะ แต่จะได้ผลมากน้อยเพียงใดนั้น ก็ขึ้นอยู่กับระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายด้วย ดังนั้นคุณจึงควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมการรับประทานอาหารตามสูตรนี้ด้วย รับรองว่าคุณจะลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพสมดั่งใจเลยค่ะ

Leave a Reply