วิธีลดน้ำหนักที่คุณไม่ควรพลาด

17

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะมีรูปร่างที่สวยเพียวกระชับ สมสัดส่วนล่ะก็ ต้องห้ามพลาดวิธีลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้เลยนะคะ

  1. ออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ ในการลดน้ำหนัก ที่คนทั่วโลกแนะนำ เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยในการเผาผลาญแคลอรีให้กลายเป็นพลังงานได้คราวละมากๆ และเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด เพราะว่าการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาว และยังจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
  2. ลดการดื่ม ชา กาแฟ คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มชาหรือกาแฟ เพียงแค่ 2 แก้วต่อวัน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอ้วนได้ โดยเฉพาะหากใครชอบใส่ครีมเทียมในกาแฟจะทำให้คุณได้รับแคลอรี่มากขึ้นไปอีกโดยไม่รู้ตัว รวมทั้งกาแฟสดหรือชาเย็นทั้งหลายด้วยค่ะ
  3. กินดาร์กช็อกโกแลต ใช่ค่ะ คุณไม่ได้ฟังผิดหรอกค่ะ เรากำลังแนะนำให้คุณกินช็อกโกแลต แต่ไม่ใช่ช็อกโกแลตทั่วๆ ไปนะคะ ต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นค่ะ ถึงจะมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่เป็นประโยชน์กับร่างกายของคุณสาวๆ และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ
  4. 4. กินข้าวกล้อง โดยปกติคุณมักจะเลือกกินข้าวขาวเป็นประจำ แต่คุณจะได้ประโยชน์จากข้าวขาวเพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้นค่ะ แต่หากคุณหันมากินข้าวกล้องแทน คุณจะได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ มากมาย และจมูกข้าวที่ไม่ได้ถูกขัดสีออกไป ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากกว่า และข้าวกล้องยังมีใยอาหารที่ช่วยในการย่อยได้ดีอีกด้วยค่ะ

การที่คุณจะลดน้ำหนักได้ดีนั้น คุณควรที่จะหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการลดน้ำหนักก็ดีนะคะ ลองหาเพื่อนที่มีแนวคิดเดียวกับคุณดูซิคะ แล้วชวนกันมาลดน้ำหนัก จะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ

ทางนี้เลยจร้าา ผ้าคลุมเตียงวินเทจ ผ้าปูที่นอนสีพื้น พร้อมส่งจำนวนมาก คลิกๆ

15355771_1174673239255321_4950551336850462281_n

Leave a Reply