วิธีลดน้ำหนักด้วยการปรับพฤติกรรม

16

การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารตามสูตรนั้น จะสามารถลดน้ำหนำได้มากหรือน้อยนั้น นอกจากจะขึ้นอยู่กับสรีระของแต่ละคนแล้ว ยังต้องคำนึงถึงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เป็นผล แถมยังทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักด้วยการปรับพฤติกรรมมาฝากกันค่ะ

  1. อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการกินอาหารที่ชอบ เพราะการที่คุณให้รางวัลกับความสำเร็จของตัวเองด้วยการพากันไปกินอาหารตามใจปาก สังสรรค์กันอย่างสนุนสาน มีความสุขกับการกิน อาจทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้อย่างไม่ทันตั้งตัวอีกด้วยค่ะ
  2. อย่ากักตุนอาหารไว้ในตู้เย็น สาวๆ ที่มักจะชอบซื้ออะไรต่อมิอะไรเยอะแยะมาเก็บไว้ในตู้เย็น แล้วอ้างว่า เตรียมไว้เพื่อรับรองแขกบ้าง ไว้เลี้ยงเพื่อนๆ บ้าง แต่สุดท้ายแล้ว คุณเองนั่นแหละที่จะอดใจไม่ไหวแล้วก็จัดการกับอาหารเหล่านั้นเพียงคนเดียว เพราะฉะนั้นแล้ว หากไม่อยากอ้วนก็ควรจะกำจัดของกินในตู้เย็นโดยด่วน คุณจะได้ไม่เผลอหยิบติดมือมารับประทานได้ง่ายๆ นั่นเอง แต่ถ้าคุณสาวๆ อยากมีอาหารติดไว้ในตู้เย็นบ้าง ขอแนะนำว่า ควรจะเป็นผักสด ผลไม้ และอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหลาย ที่มีไขมันต่ำจะดีที่สุดค่ะ
  3. ระวังเรื่องสลัดน้ำข้นๆ หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมกินสลัดทุกวันแต่ยังอ้วนขึ้นอีก เพราะคุณลืมไปว่า ตัวเองทานผักสลัดกับสลัดน้ำข้นนั่นเองค่ะ คุณรู้หรือไม่ว่า สลัดน้ำข้นๆ นั้นอุดมไปด้วยครีม นม และไขมัน ซึ่งหากรับประทานเข้าไปมากๆ  แม้จะทานกับผักก็เถอะค่ะ ร้อยทั้งร้อย อ้วนอย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะค่ะ

เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ และตัวขัดขวางการลดน้ำหนักของคุณ คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่น่าพอใจแล้วค่ะ

พร้อมส่งจร้าา ชุดเครื่องนอน ผ้าห่มนาโนลายน่ารักๆ ร้านนี้เลยจร้าา

dreamhouse.in.th/

dreamhouse.in.th/

 

Leave a Reply